柴源食間

資訊：
* 蘋果： 富含膳食纖維，抗氧化劑，能調節血糖，減緩衰老。
* 藍莓： 含有豐富的花青素，抗氧化能力強，能改善記憶力，預防心血管疾病。
* 鮭魚： 富含Omega-3脂肪酸，能降低膽固醇，保護心臟健康，促進大腦發育。
* 菠菜： 含有大量的葉酸，鐵質，維生素K，能降低貧血風險，促進骨骼健康。
* 奇亞籽： 富含 fibra，Omega-3脂肪酸，能增加飽足感，降低壞膽固醇。
食物說明：
* 蘋果： 膳食纖維、抗氧化劑豐富，調節血糖、減緩衰老。
* 藍莓： 花青素抗氧化，改善記憶、預防心血管疾病。
* 鮭魚： Omega-3脂肪酸豐富，保護心臟、促進大腦發育。
* 菠菜： 葉酸、鐵質、維生素K充足，降低貧血風險、促進骨骼健康。
* 奇亞籽： Fibra、Omega-3脂肪酸豐富，增加飽足感、降低壞膽固醇。