三葉牛排

食物說明
蘋果：富含膳食纖維和抗氧化劑，有助於降低膽固醇、控制血糖。
香蕉：鉀含量高，有助於調節血壓，提供能量。
菠菜：富含葉酸、維生素 K 和抗氧化劑，有助於預防心血管疾病、強化骨骼。
牛奶：富含鈣和蛋白質，有助於強化骨骼、肌肉和牙齒。
鮭魚：富含omega-3脂肪酸，有助於降低心血管疾病風險、改善大腦功能。
堅果：富含優質脂肪、纖維和抗氧化劑，有助於降低膽固醇、控制體重。
燕麥：富含可溶性纖維，有助於降低膽固醇、控制血糖，提供飽足感。